बहुत से लोग हैं जिनके दिन की शुरुआत एक कप कॉफी या चाय से होती है. इन लोगों को यह पता भी होता है कि खाली पेट चाय या कॉफी के बहुत से नुकसान हो सकते हैं. लेकिन अक्सर सुबह-सुबह कुछ गर्म पीने की आदत से आसानी से छुटकारा नहीं मिल पाता. सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने से कब्ज, पेट दर्द, गैस, मुहांसे जैसी समस्याएं हो सकती हैं. तो ऐसे में क्या है जो आपकी चाय या कॉफी की जगह भी ले सकता है और सेहतमंद भी साबित होगा. तो इसका जवाब है गर्म पानी… स्वस्थ बने रहने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है. लेकिन सुबह का वह एक गिलास गर्म पानी ही आपकी बहुत मदद कर सकता है. जी हां, रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं. तो एक नजर इन्हीं फायदों पर.
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1. अगर छाती में जकड़न या जुकाम शिकायत अक्सर रहती है, तो ऐसे में गर्म पानी दवा के रूप में काम आएगा. गर्म पानी पीने से आपका गला ठीक रहेगा और छाती में आराम मिलेगा.
2. गर्म पानी पीने से एसिडिटी (Acidity) से निजात मिलती है. दरअसल एसिडिटी पेट खराब होने के कारण होती है. अगर आप रोज सुबह 1 गिलास गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपका पेट ठीक रहेगा और आपका एसिडिटी जैसी समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा.
3. जिन महिलाओं को पीरियड्स के समय ज्यादा दर्द होता है तो ऐसे समय में एक ग्लास गुनगुना पानी पीने से दर्द से राहत मिलती है। पीरियड्स के समय में मांसपेशिया खिंचती है जिससे पेट और पेट के आसपास दर्द होता है। गर्म पानी पीने से खिंचाव कम होता है।
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4. इन दिनों मौसम बदल रहा है, ऐसे में कई लोगों को गले में खराश की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज से ही गर्म पानी पीना शुरू कर दें. गर्म पानी गले की ड्राईनेस को खत्म करता है.
5.वजन कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी आपकी इसमें मदद करेगा। रोजाना सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना शुरु कर दें। इससे चर्बी घटाने में मदद मिलेगी। अगर प चाहे तो गर्म में थोड़ा सा नींबू और शहद डालकर पिएं। इससे भी वजन कम करने में आसानी होगी साथ ही ये स्वाद को भी बढ़ाएगा।
